山登り 2025.1.22
皆様こんにちは！
新年を迎えてあっという間に１ヶ月が経とうとしていますね。
年々時の流れが早く感じます。
今年もあっという間の一年になりそうですが
いい一年にしたい！という思いは年々増しています。
そんな私の今年の目標は
「健康第一！しっかり体を動かす！」
ということで早速
元旦に山登りに行ってきました！
登山は有酸素運動と筋トレを同時にできると言われています。
登山は
体に効率よく酸素を届けようとするので心肺機能や循環器系の働きも向上し、
凹凸道を垂直に移動するので、体全体の筋肉が満遍なく鍛えられる。
私が登ったのは
往復３時間程度の初心者でも登れる山ですが、
運動不足の私は序盤から
「これは登り切れるのか・・・」と思いながら必死に登りました。
途中から足が上がらず、ちょっとした段差でもつまづくような状態。
前を駆け上がる子供たちに置いていかれないよう必死で登りました！
その甲斐あってか見晴台からみた
町や海の景色は本当に絶景で
色々な意味でホッと一息つきました。
岩があれば必ず登りたい次男にヒヤヒヤしながらも、
「今年も１年頑張るぞ！」
と山の上から意気込んだ私です。^^
本格的な登山はハードルが高いかもしれませんが
低い山で山登りは本当にオススメです！
いい疲労感と達成感でとても気持ちがよかったです！
今年一年も元気に過ごせるように、
積極的に体を動かしていきたいと思います。
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