体調管理 2025.1.15
皆さんこんにちは
年が明けて早くも２週間が経ちますがいかがお過ごしでしょうか？
私は昨年もこちらで年末年始の暴飲暴食で
身体が重たいとお伝えしましたが、
今年も同様の為、改善しようと色々取り組んでいます☺︎
最優先は食生活の改善で
元に戻す為に単純に食べる量を
減らそうと思い
昨年から流行っていて気になっていたグリークヨーグルトが
自宅ですごく簡単に作れることが分かったので
それを夜ご飯として食べています🐮🍼
フルーツやグラノーラを入れ蜂蜜もかけているので
カロリーが気になり、あまり効果は無いように感じていますが
入れ過ぎずにないよう気をつけています！！
他には最近インフルエンザや寒さで風邪を引いたりと
体調を崩す要因も多いのでビタミンを摂ろうと
実家から大量に貰って帰って来たみかんを
間食として食べています🍊
今月は同じように食生活や生活サイクルの見直しをされる方が
多いかと思われますが皆さんはいつもどのようにして調子を戻されていますか？
まだまだ寒い日が続きますので体調を崩されないよう
お気をつけください★
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