お口の健康と体の繋がり 2024.5.8
皆様、こんにちは
新生活がスタートしたと思ったら
もう１ヶ月が過ぎ
あっという間に５月になりましたね。
新しい環境に慣れてきた時期ではないでしょうか？
私はどうしても４月になると
「やるぞ！頑張るぞ！！」と気合が入ってしまい
GWまで突っ走ってしまいます。。。笑
その結果、
「GWはどこかへ遊びに行く」というよりは
「突っ走った後の生活を整える」
「自分のメンテナンスのためにのんびり過ごす」ことが多いです。
疲れが溜まると自分でも気づかないうちに
歯を食いしばって眠っていることが多く
朝起きると顔周りの筋肉が凝り固まっていることが多々あります。
食いしばりが続く時には
ナイトガード用のマウスピースを使って
歯をストレスから守るようにしているのですが、
根本的にストレスを溜めないように
上手くコントロールしていくことが大切ですね。
体の疲労とストレスは
口腔内の環境に大きく影響を与えます。
疲労が蓄積すると体の抵抗力も落ちてしまいます。
体調不良になると唾液の分泌量が減り
口腔内の細菌が増殖することにも繋がります。
ストレスで歯に痛みを感じることもあると言われています。
他にも間食が増えたり、
忙しくゆっくりと食事を取れないことから
あまり咀嚼せず早食いになってしまうことも
あるのではないでしょうか？
・自律神経を整える
・ストレスを溜めない
・しっかりと咀嚼する etc…
他にもたくさんありますが
口腔内にとって良い事を・・・と考えると
色々気にしなければいけないと
大変に感じてしまいますよね。
それと同時に
「口腔内の健康 ＝ 全身の健康に繋がる」
と言われていることが
伝わるのではないでしょうか。
疲れを溜めないように
お休みの日はゆっくりと休んで
体調を崩さないように
気をつけて参りましょう。
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
現在矯正治療中の方、そして矯正治療を検討されている方にとって
安心して受診していただけるようさまざまな情報を発信中です。
詳しくは【 当院 Instagram & YouTube 】を是非参考にご覧ください！
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*