歯と歯をかみしめていませんか？

こんにちは。

東京・水道橋エリアにありますアールエフ矯正歯科です。

新年度が始まり新しい環境の中、

気がついたら「歯をかみしめていた」ということはないでしょうか？

では、そもそも上と下の歯は、常にかんでくっついている状態が普通なのでしょうか？

そのように思われがちですが、実は歯は常に当たっているわけではありません。

食事や会話などの際に歯は接触しますが、

通常上下の歯が接触しているのは、1日のうち合計10～12分程度しかないこともわかっています。

つまりほとんどの時間、上と下の歯は離れていることとなります。

理想的な口の状態は

・唇は軽く閉じる

・歯は触れていない

・舌は上顎(あご)に軽くついている

このバランスが保たれていると、

顎や歯に余計な負担がかかりません。

しかし、近年とても多いのが、

TCH（歯列接触癖：Tooth Contacting Habit）という

無意識に上と下の歯を触れさせ続けてしまうクセです。

🦷特にこんな時に起こりやすいです

・スマホを見ているとき

・パソコン作業中

・集中しているとき

・ストレスを感じているとき

🦷TCHが引き起こすトラブル

わずかな接触でも、長時間続くと負担になります。

・歯の痛み・知覚過敏

・顎のだるさ・開けにくさ

・頭痛・肩こり

・詰め物や被せ物のトラブル

・歯のすり減り

“弱い力の持続”は意外にも歯にとってダメージになることもあります。

🦷 矯正治療中も注意

歯科矯正治療は “適切な力を適切な方向にかける”ことがとても大切です。

そのため、不要な接触（TCH）があると歯の動きを邪魔する可能性もあります。

具体的には

・歯の移動効率が下がる

・痛みが強くなる

・結果的に治療期間の延長

などとなっています。

今日からできるセルフチェック＆対策として

⭐️まずは気づくことが大事

1日の中で「歯が当たっていないか」を意識してみましょう

⭐️気がついたら「歯は離す」、深呼吸してみる

リラックスしているときは歯は当てないのが正解です。

深呼吸で深く息を吸い込むと自然と身体が伸びて、歯と歯の間にすき間が生まれます。

これが理想の状態です。

⭐️視覚的な工夫

・スマホの待ち受けにメモ

・デスクなど目立つところに付箋

最後に歯科矯正治療は歯並びだけでなく、

日常のクセも治療結果に大きく関わります。

「なんとなく歯が当たっているかも…」という方は、少し意識するだけでも大きく変わります。

かみしめのクセを減らし、快適なライフスタイルに整えていきましょう。

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～文京区・水道橋エリアで矯正治療をご検討の方へ～

アールエフ矯正歯科は、東京都文京区本郷にある矯正歯科専門クリニックです。
水道橋駅・後楽園駅・春日駅から1～3分の徒歩圏内にあり、文京区をはじめ千代田区・新宿区エリアからも通院しやすい立地です。
当院では、お子さまから大人の方まで、一人ひとりのお口の状態やライフスタイルに合わせた矯正治療をご提案しております。歯並びだけでなく、噛み合わせや顎のバランス、口呼吸や舌の癖なども総合的に確認し、長期的な口腔環境の改善を目指します。小児矯正では、成長期のお子さまの顎の発育や永久歯への生え変わりを考慮しながら、適切な治療開始時期をご提案させていただきます。
目立ちにくいマウスピース型矯正装置（インビザライン）や遠隔診療AIモニタリング（デンタルモニタリング）にも対応し、患者さまが安心して快適に治療を続けられる環境づくりを大切にしています。
文京区・水道橋エリアで小児矯正、マウスピース矯正、ワイヤー歯科をご検討中の方は、ぜひ一度アールエフ矯正歯科へご相談ください。

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