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みなさま、こんにちは♪
東京・水道橋エリアにありますアールエフ矯正歯科です。
日に日に秋が深まる季節となりましたね♪
さて今回は、虫歯になりやすい
食べ方と飲み方についてお話しします。
虫歯になってしまうのは、
“甘いもの”や“量”より
食べ方が1番の問題です。
1回の食事量が少ないと、
1日のうちの飲食回数が
増えることになります。
また、ダラダラ食いをしてしまうと、
唾液の緩衝作用が間に合わなくなり、
お口の中のphが低い状態が続く上、
（ph；ピーエイチ、ペーハー。
酸性・中性・アルカリ性かを測る尺度）
脱灰が進みやすくなります。
（脱灰＝歯の表面からミネラル分が溶けだす状態。
脱灰の状態が続くと、
「初期の虫歯→穴があくくらいの虫歯」
になってしまいます。）
唾液についてはこちらです↓
唾液の作用
また、炭水化物も虫歯の原因になります。
歯に付いたパンやごはん、芋類などを利用して
細菌が酸を生み、脱灰が起こります。
食べる回数が多いと
脱灰時間（酸に晒されている時間）が長くなり
虫歯の原因になります。
間食はなるべく控えましょう。
私は美容と健康のためと思い
レモン水を一日中飲んでいた時がありました。
歯科医院で定期的にクリーニングやチェックをすると
“良く磨けています”と言われるのに、
毎回のように虫歯が発見されていました。
何故だろうと考えてみたら、
レモン水の影響で
常に口の中が酸性になり、
歯が溶かされている状態でした。
ですので、
美容や健康のために水以外のもの
（レモン水やスポーツドリンクなど…）を
摂るようでしたら、
ボトル1本を10回に分けて飲むより
1回で飲み切った方が
歯には良いことになります。
マウスピースを付けているときに
飲んで良いものは、砂糖の入っていない
水や炭酸水をお勧めしています。
ただ、フレーバーがついている炭酸水は注意が必要で、
特にレモンやグレープフルーツなどの
柑橘系のフレーバーの場合は
クエン酸が加わっている場合が多く、
酸性度が高くなっているので気を付けましょう。
私のように、
歯の汚れは取れているけど
虫歯になりやすい方は、
食生活や食習慣を見直してみると
お口の中の環境がかわるかもしれません⭐︎
マウスピース矯正をしていると
1日20時間の装着が基本になります。
残りの4時間で食事を済ませる事になるので
食生活が整い、虫歯になる機会
（歯が酸に晒されている時間）が減り、
歯にも体にも良い生活になるという
メリットもあります♪
歯も体も整う歯列矯正、
気になっている方は
ご相談だけでもいらしてください.｡.:*☆
https://rf-ortho.com/free-consultation
執筆・監修者
理事長:岩田 直晃
日本矯正歯科学会認定医
日本矯正歯科学会臨床指導医
東京歯科大学歯科矯正学講座 非常勤医局員
【経歴】
東京歯科大学卒業
東京歯科大学歯科矯正学講座 卒後研修課程修了
東京歯科大学水道橋病院矯正歯科 勤務
詳しいドクター紹介はこちら
～文京区・水道橋エリアで矯正治療をご検討の方へ～
アールエフ矯正歯科は、東京都文京区本郷にある矯正歯科専門クリニックです。
水道橋駅・後楽園駅・春日駅から1～3分の徒歩圏内にあり、文京区をはじめ千代田区・新宿区エリアからも通院しやすい立地です。
当院では、お子さまから大人の方まで、一人ひとりのお口の状態やライフスタイルに合わせた矯正治療をご提案しております。歯並びだけでなく、噛み合わせや顎のバランス、口呼吸や舌の癖なども総合的に確認し、長期的な口腔環境の改善を目指します。小児矯正では、成長期のお子さまの顎の発育や永久歯への生え変わりを考慮しながら、適切な治療開始時期をご提案させていただきます。
目立ちにくいマウスピース型矯正装置（インビザライン）や遠隔診療AIモニタリング（デンタルモニタリング）にも対応し、患者さまが安心して快適に治療を続けられる環境づくりを大切にしています。
文京区・水道橋エリアで小児矯正、マウスピース矯正、ワイヤー歯科をご検討中の方は、ぜひ一度アールエフ矯正歯科へご相談ください。
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